Saviez-vous que rester assis plus de 8 heures par jour augmente les risques pour la santé, et ce même si vous faites du sport par ailleurs ? C'est la réalité que vivent de nombreuses femmes trentenaires, coincées derrière un bureau à longueur de journée. Stress, douleurs de dos, condition physique qui se dégrade... les conséquences d'une vie trop sédentaire sont multiples.
Chez DE MOFFARTS VALENTIN, massothérapeute à Watermael-Boitsfort, nous accompagnons régulièrement des salariés sédentaires d'Ixelles et Auderghem. Notre expertise en techniques de massage et de récupération musculaire nous permet de soulager les tensions accumulées et de proposer des solutions adaptées à chaque situation.
Rester assis toute la journée, c'est le quotidien de nombreux salariés, en particulier ceux qui occupent des postes à responsabilité. Si vous passez vos journées derrière un ordinateur, votre corps en subit les conséquences :
À terme, cette sédentarité excessive peut même impacter votre productivité au travail. Il est donc essentiel de trouver des solutions pour bouger plus, même quand on a un emploi du temps chargé.
La clé pour garder la forme malgré un travail sédentaire, c'est de bouger un peu chaque jour. Pas besoin de passer des heures à la salle de sport, quelques exercices ciblés suffisent. L'idéal est de prévoir 3 courtes séances par semaine, d'une quinzaine de minutes chacune.
Concentrez-vous sur les muscles les moins sollicités en position assise : abdominaux, fessiers, muscles du dos. Quelques exercices simples, comme les squats, les ponts ou les planches, vous aideront à vous renforcer. N'oubliez pas non plus de travailler votre souplesse et votre mobilité, avec des étirements doux.
En complément de votre pratique sportive, un massage régulier vous aidera à évacuer les tensions et à retrouver un corps en pleine forme. Chez DE MOFFARTS VALENTIN, nous proposons des séances sur mesure, adaptées à vos besoins spécifiques.
Notre approche globale associe massage thérapeutique, conseils posturaux et exercices personnalisés. Nous pouvons aussi intervenir directement en entreprise, pour soulager les collaborateurs soumis à des postures contraignantes. Chaque soin est pensé comme une rencontre, pour vous offrir un accompagnement vraiment adapté.
Vous travaillez à Watermael-Boitsfort, Ixelles ou Auderghem ? Contactez-nous dès maintenant pour prendre rendez-vous et retrouver un corps en pleine santé, malgré la sédentarité imposée par votre travail. Chez DE MOFFARTS VALENTIN, nous sommes là pour prendre soin de vous.