Saviez-vous que rester assis plus de 6 heures par jour augmente de 40% le risque de décès prématuré ? C'est malheureusement le quotidien de nombreux travailleurs de bureau, coincés derrière leur écran de 9h à 18h. Avec des horaires fixes et peu de temps libre, la routine s'installe, laissant peu de place pour prendre soin de soi. Valentin De Moffarts, massothérapeute expérimenté installé à Watermael-Boitsfort, près d'Ixelles et Auderghem, vous livre ses conseils pour bouger plus au bureau et prévenir les tensions.
Les journées s'enchaînent, le stress s'accumule, et le corps en paie le prix. Tensions musculaires, fatigue, sommeil perturbé : les conséquences d'un mode de vie sédentaire sont nombreuses. Sans une bonne récupération nerveuse, mentale et physique, c'est un cercle vicieux qui s'installe.
Prenons l'exemple de Sophie, 35 ans, assistante de direction. Malgré ses bonnes résolutions, elle peine à trouver le temps de bouger entre les réunions et les deadlines. En fin de journée, elle ressent des douleurs dans le bas du dos et les épaules. Son sommeil est de plus en plus agité, et sa patience s'effrite. Sans un changement rapide, c'est son bien-être global qui est menacé.
Heureusement, il existe des astuces faciles à mettre en place pour intégrer plus d'activité physique dans son quotidien professionnel. Voici quelques pistes :
L'idée est de saisir chaque opportunité pour réveiller son corps. Valentin applique lui-même ces principes au quotidien. Il se rend au travail à pied ou à vélo dès que possible, et n'hésite pas à faire une pause pour prendre l'air et se dégourdir les jambes.
Bouger plus, c'est essentiel, mais parfois un coup de pouce supplémentaire est nécessaire pour relâcher les tensions accumulées. C'est là qu'intervient Valentin De Moffarts. Avec son expertise en massage relaxant, deep tissue et récupération musculaire, il propose des séances adaptées à chaque besoin.
Que ce soit dans son cabinet à l'ambiance apaisante ou directement en entreprise, Valentin met son savoir-faire au service de votre bien-être. Ses massages ciblés, associés à des conseils posturaux personnalisés, vous aideront à retrouver souplesse et vitalité. Si vous êtes à Bruxelles, Ixelles, Auderghem ou Watermael-Boitsfort, n'hésitez pas à le contacter pour un accompagnement sur-mesure.